¿Qué es el pilates terapéutico y cómo puede ayudarte?
El pilates terapéutico es una modalidad de ejercicio basada en los principios del método Pilates, adaptada a las necesidades físicas y funcionales de cada persona. A diferencia de una clase convencional, pone especial atención en la ejecución de los movimientos, el control postural, la respiración y la progresión de los ejercicios, teniendo en cuenta las posibles molestias o limitaciones de cada participante.
En Clínica Fisan buscamos que cada ejercicio tenga un propósito: mejorar la movilidad, fortalecer la musculatura, desarrollar una mayor estabilidad y ayudarte a ganar confianza en tus movimientos. Este tipo de trabajo puede resultar especialmente interesante para personas con molestias recurrentes de espalda, debilidad muscular, rigidez o dificultades para mantener una actividad física regular.
Aprende a moverte con mayor control y confianza
Cada cuerpo tiene su propia historia: lesiones anteriores, hábitos posturales, diferentes niveles de fuerza o periodos de inactividad que pueden influir en nuestra forma de movernos.
Por eso, el pilates terapéutico parte de conocer tus capacidades y adaptar los ejercicios a tu punto de partida.
Mediante movimientos progresivos, trabajo de fuerza, estabilidad y coordinación, buscamos mejorar tu capacidad para realizar las actividades cotidianas con mayor comodidad. El objetivo es conseguir un cuerpo más fuerte, móvil y preparado para las exigencias del día a día.
¿Qué trabajamos en nuestras sesiones de pilates terapéutico?
- Fortalecimiento muscular: ejercicios progresivos para mejorar la fuerza y la resistencia de la musculatura.
- Estabilidad del core: trabajo de la musculatura abdominal, lumbar y pélvica para mejorar el control del tronco.
- Movilidad articular: movimientos adaptados para reducir la sensación de rigidez y favorecer una mayor amplitud de movimiento.
- Control postural: ejercicios para desarrollar una mayor conciencia corporal y mejorar la coordinación durante el movimiento.
- Respiración y movimiento: integración de la respiración en los ejercicios para favorecer el control y la ejecución.
- Equilibrio y coordinación: actividades orientadas a mejorar la estabilidad y la seguridad en los movimientos cotidianos.
- Ejercicio adaptado a molestias de espalda: trabajo progresivo de fuerza y movilidad, ajustado a las capacidades y necesidades de cada persona.
Muévete mejor con pilates terapéutico en San Blas-Canillejas, Madrid
Recuperar la fuerza, mejorar la movilidad y sentirte más seguro al moverte puede marcar una gran diferencia en tu bienestar cotidiano. En Clínica Fisan te ayudamos a incorporar el ejercicio a tu vida a través de sesiones de pilates terapéutico en Madrid, con un trabajo progresivo y adaptado a tus capacidades.
Nos encontrarás en Avenida de Guadalajara, 39, en la zona de Las Rosas, dentro del distrito de San Blas-Canillejas (Madrid).
No es necesario tener experiencia en pilates ni una buena condición física para empezar. Lo importante es encontrar un nivel de trabajo adecuado y progresar de forma segura.